1：狐假虎威法
利用长辈领导等高层人物的名义去拒绝，一切就会顺利成章。比如我也想出去玩，可我妈呢要让我写作业，就算对方想埋怨也怪不到你头上。
2：转嫁拒绝法
简单来说，就是先回答对方，然后再提出一个让对方难以完成或是不愿完成的要求，让他知难而退。比如同事让你帮他买杯咖啡，你就回答，行啊，作为跑腿，不如也请我喝一杯吧。这样就把选择权抛回给了对方。
3：运用分割法
当有人向你提出过分的要求，但又不能得罪他时，可以稍微分割一下对方的条件，比如老板呢让你下班做套方案，你可以回答，时间太紧了，为了保证质量，我可以先梳理出大纲，这样回答既没有委屈自己，也不会得罪对方。
4：等量交换法
当我们必须要拒绝别人时，不妨呢也向他提出一个明知道会被拒绝的请求，比如你拒绝借钱给朋友后，提出想借他心爱的车子开让他也拒绝你一次，这样对方心里也就平衡了。学会拒绝，既是尊重自己的底线，也是帮助别人的门槛。
